这日我又小心翼翼的打开了那本发黄的日记，仔细的阅读起来……
（原文）第三转 养阳
练法：选初六、十六、二十六日半夜，洗漱毕，入静室端坐，盘膝，叩齿六遍，凝神瞑目入息。入息者，微吸不呼。每一入六息，如此六遍。待月尽之日半夜时分，依前法于静室中闭目盘足而坐，先以左手
按摩顶门，右手按摩尾骶，各四十九转。按摩时，紧闭气息，至次数完满，稍事休息，再闭气息，再按摩，如此三次。
效应与注意事项：行功之后，觉五脏中其热如火，乃火行之候。在二十六日或月尽之时，觉左胁内动摇，或微微有声，一道热气横过丹田，直入右胁之下，其热如 火，动摇许久方消失。若静坐内观，可见左胁下有一颗明珠，如火轮之状；还可听到天地和谐之声。此外，生理上也可会发生一些变化，如二便减少，一月仅十余次，男性生殖器渐缩，肠胃亦觉微缩。
一、惊蛰夜·阴阳交替的契机
1041年，丙午惊蛰。夜幕如墨，浓稠得仿佛能将世间万物尽数吞噬。春雷隐隐在云层深处翻滚，似蛰伏的巨龙即将苏醒，那低沉的轰鸣声在寂静的山谷间回荡，仿佛是大自然奏响的神秘乐章。深山古洞中，一盏青油灯在潮湿的石壁前轻轻摇曳，昏黄的光晕宛如一层薄纱，将陈朴枯瘦的身影笼罩其中。身影随着跳动的火焰在凹凸不平的岩壁上扭曲变形，更添几分神秘诡异的气息。
子时三刻，正是阴阳交替、天地气机转换的关键时刻。此时的山洞内，弥漫着一股静谧而庄重的氛围。陈朴屏息凝神，缓缓闭上双眼，他深知这一时刻的重要性，每一次呼吸都小心翼翼。他深吸一口气，将体内的浊气尽数吐出，那气息带着些许沉闷与疲惫，仿佛是将过往的纷扰一同排出体外。而后，他缓缓伸出双手，动作轻柔而坚定。
那双手布满老茧，粗糙的掌心带着岁月的痕迹，一只轻轻按在头顶百会穴，那是人体诸阳之会，如同一座通天的门户，连接着天地间的阳气；另一只则稳稳贴于尾骶长强穴，此处为督脉起始，恰似大地的根基，承载着人体的生机与活力。陈朴的双手微微颤抖着，并非是因为恐惧或无力，而是因为这即将开启的神秘修炼之旅让他的内心充满了敬畏与期待。
二、周天摩运·焚身之劫
随着呼吸渐渐绵长，陈朴开始发力，掌心与皮肤紧密贴合，微微转动，力道由轻至重，仿佛要将自身与天地间的能量通道彻底打通。这看似简单的摩运动作，实则蕴含着深奥的养生与修炼之法。陈朴自幼便对修炼之道有着浓厚的兴趣，多年来遍览古籍，四处寻访高人，才逐渐领悟到这其中的奥秘。
随着按摩的持续，一股炽热的气息从丹田处升腾而起，如同一团熊熊燃烧的火焰，顺着任督二脉迅速蔓延。五脏六腑仿佛被一双无形的大手搅动，胃中似有热流翻涌，那股热流如同滚烫的岩浆，不断冲击着胃壁，让陈朴感到一阵强烈的不适。心脏剧烈跳动，仿佛要冲破胸膛的束缚，每一次跳动都伴随着一阵剧痛，仿佛心脏被一只无形的手紧紧攥住。肺部灼热，呼吸变得急促而困难，每一次吸气都像是在吸入一团火焰，灼烧着气管和肺泡。肝脏处也传来阵阵闷痛，那疼痛犹如千斤巨石压在肝区，让人难以忍受。肾脏则好似被置于滚烫的水中，温热之感不断侵蚀着肾脏，仿佛要将肾脏融化。
整个身体如同坠入了无边的火海，灼痛难耐。陈朴的额头布满了汗珠，豆大的汗珠顺着脸颊滑落，浸湿了他的衣衫。他的身体不停地颤抖着，牙齿紧紧咬在一起，发出“咯咯”的声响。然而，陈朴并未因这痛苦而有丝毫动摇，他的眼神中透露出一种坚定和执着。他深知，这是修炼过程中的必经之路，只有克服了这焚身之劫，才能迎来新的突破。
在这痛苦的煎熬中，陈朴的思绪回到了过去。他想起了自己年少时初次接触修炼之道的迷茫与好奇，想起了那些为了探寻真相而日夜苦读的日子，想起了曾经遇到过的每一位高人的教诲。这些回忆如同一幅幅画卷在他的脑海中闪过，让他更加坚定了自己的信念。他告诉自己，无论前方有多少艰难险阻，他都要坚持下去，因为他渴望揭开人体与宇宙的奥秘，渴望达到那传说中的境界。
三、左胁异动·混沌初开
就在这灼热之感达到顶点，几乎让人难以承受之时，左胁处突然传来一阵异动。那种感觉十分奇特，仿若有一条活物在体内游走，时而轻盈如蛇，时而又沉重似铅块。它在肋骨下方缓缓蠕动，所过之处，麻痒与胀痛交织，让人既惊恐又好奇。陈朴的身体猛地一震，他试图去捕捉那股力量的来源，但却难以捉摸。
陈朴强忍着不适，缓缓调整呼吸，引导着这股神秘的力量。他深知，在这关键时刻，不能慌乱，必须保持冷静和理智。他渐渐收摄心神，摒弃外界的一切干扰，进入静坐内观的境界。在黑暗的意识空间中，周遭一片混沌，唯有无尽的黑暗与寂静。这里仿佛是一个独立的世界，没有时间的概念，没有外界的喧嚣，只有陈朴独自一人面对这未知的神秘。
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