1049年长夏,狼牙山被一层浓郁的湿热气息笼罩。此时正值夏秋交替之际,天地间的阳气尚未消退,湿气却日益浓重,如同一张无形的大网,将整个山脉包裹其中。草木在湿热的滋养下愈发繁茂,山间的古树撑开浓密的树冠,层层叠叠的枝叶将烈日遮挡得严严实实,只漏下零星的光斑洒在地面,与满地的青苔相映成趣。叶片上凝结着细密的露珠,微风拂过,露珠滚落,砸在潮湿的泥土上,溅起细微的水花,空气中弥漫着潮湿的泥土芬芳与草木的郁香,带着长夏特有的温润与厚重。
按照四季修炼准则,长夏属土,对应人体脾脏,脾脏主运化、统摄气血,是人体气血生化之源。此时湿热之气易侵袭人体,导致脾胃运化功能减弱,气血运行不畅,进而影响申通的稳定运转。因此,长夏修炼的核心在于健脾祛湿、调和气血,让申通在湿热环境中保持纯净通畅,同时进一步引导春季发现的灵脉灵气归序,将其转化为修炼助力,为秋季的收敛凝练打下坚实基础。
藏灵洞内,我对修炼场地做了精心布置。靠近寒潭暗流的区域虽清凉,却难免湿气过重,长期在此修炼恐伤及脾胃;而洞内深处虽干燥,灵气却不够充盈。经过反复斟酌,我将石床移至洞内灵气流通的中枢位置——此处既紧邻寒潭暗流,能承接其清凉之气中和湿热,又处于洞内灵气自然汇聚的节点,灵气浓度适中,且通风良好,可有效驱散多余湿气。
石床周围摆放着几盆晒干的藿香与佩兰,这两种药材性温味辛,能芳香化湿、醒脾和中,是长夏养生的佳品。我将药材均匀铺在陶盆中,置于石床四角,其淡淡的药香与洞内的灵气交织,形成一层无形的屏障,如同天然的结界,有效抵御湿热之气的侵扰。石床之上,我铺了一层经过阳光晾晒的艾草垫,艾草性温,能温经散寒、祛湿止痛,既增加了舒适度,又能进一步辅助祛湿。我身着一件轻薄的苎麻长袍,这种材质兼具透气与吸湿的特性,能让身体在湿热环境中保持干爽,不阻碍灵气流转,同时长袍的宽松设计也利于气血舒展。
修炼前的准备工作依旧细致入微。我从石案上拿起一个特制的小玉瓶,瓶身刻有“健脾丹”三字,这是我结合长夏养生之道与炼丹秘籍炼制而成。打开瓶塞,一股淡淡的药香扑面而来,丹药呈灰褐色,质地坚实,表面泛着温润的光泽。我取出一枚健脾丹服下,丹药入口微苦,随后转为甘醇,入腹后迅速化开,化作一股温润之气,如同春日暖阳,缓缓扩散至脾胃区域,滋养着脾经。我能清晰地感受到,这股温润之气在脾经中流转,将体内淤积的湿气慢慢化开,原本因湿热导致的脾胃胀满感渐渐消散,取而代之的是一种舒适的温热感。
按照长夏修炼的要求,我先以舒缓的顺腹式呼吸开启修炼。我盘膝坐于石床之上,双手结“抱元印”放于腹前,舌尖轻抵上腭,双目微闭,将心神完全沉浸于体内的气血与灵气流转之中。吸气时,腹部如同海绵吸水般缓缓隆起,胸腔随之舒展,天地间的清灵之气顺着口鼻缓缓涌入体内,与健脾丹的药力相融,沿着任脉一路下行,直沉丹田。随后,我以意念引导这股温润灵气,使其从丹田分出一缕,顺着脾经的走向缓缓流转,途经三阴交、阴陵泉等脾经重要穴位,每经过一个穴位,都能感受到穴位被激活,散发出阵阵暖意,脾脏的运化功能也随之不断提升。
呼气时,腹部慢慢内收,仿佛被一双无形的手轻轻按压,体内的浊气与湿气则顺着呼吸缓缓外泄。长夏的灵气虽夹杂着湿热,但在健脾丹与藿香、佩兰的药香调和下,变得温和醇厚,每一次吐纳都能感受到气血在体内更加顺畅地运行。我能清晰地察觉到,随着呼吸的持续,体内的湿热之气如同被春雨冲刷般,一点点消散,身体变得愈发清爽,心神也变得愈发澄澈空明。
如此持续了约半个时辰,身体彻底适应了长夏的灵气特性,脾脏的运化功能得到显着提升,体内的湿热之气消散大半,气血充盈而顺畅。随后,我转为逆腹式呼吸,开始凝聚灵气并运转小周天。吸气时,我刻意控制腹部肌肉的收缩力度,让膈肌下沉的幅度均匀而平稳,既不过猛也不过缓,将更多的精纯灵气纳入体内。长夏的灵气蕴含着土的厚重与稳定,凝聚起来格外扎实,丹田内的气团在灵气的注入下,如同滚雪球般不断壮大,散发着温润而坚实的光泽,比春季的气团更加凝实,比夏季的气团更加稳定。
呼气时,我放松腹部肌肉,让腹腔脏器在重力作用下自然下沉,腹部随之向外隆起,同时意念如同精准的舵手,引导丹田内的灵气沿着任脉缓缓上行,开启小周天循环。得益于前期的修炼积淀与健脾丹的辅助,灵气在经脉中的运转愈发顺畅,申通对灵气的感知与掌控也达到了新的高度。当灵气行至脾经对应的穴位时,我特意放慢了灵气流转的速度,让灵气充分滋养穴位,进一步强化脾脏功能,调和气血。灵气在小周天循环中不断冲刷着申通,将经脉中残留的湿热杂质一一清除,如同清水洗涤河道般,让经脉变得更加洁净通畅。
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