凌晨四点，哨声像一把冰锥?，狠狠扎进新兵宿舍的死寂里。晏骁几乎是弹坐起来的，左手条件反射地摸向枕头下的作训服——这是他穿越到这个世界的第三个月，系统【基础作息训练】已经将“闻哨而起”刻进了他的肌肉记忆。
“紧急集合！负重三十公斤，越野十五公里，限时一小时二十分钟！”楼道里传来连长的吼声，带着金属摩擦般的沙哑。
晏骁的手指在黑暗中翻飞，系武装带的速度比上周快了0.3秒。系统【动作优化】面板闪烁：【武装带卡扣扣合角度修正3度，节省0.1秒；鞋带快速系法熟练度89%，建议加强无名指发力】。他抓起墙角的负重包，三十公斤的沙石被均匀分装在六个隔层里，这是系统【负重平衡】建议的最优分配方式，能减少腰椎受力17%。
冲出宿舍时，操场上已经站了二十多个新兵，每个人的动作都带着刚睡醒的僵硬。晏骁站进队列，鼻尖能闻到自己身上的汗味——昨晚紧急集合演练后没来得及洗澡，这股味道混着清晨的寒气，意外地让人清醒。
“出发！”
连长的口令落下，晏骁几乎是与身边的赵猛同时迈腿。系统【步频同步】提示：【当前步频170步/分钟，与最优步频差5步，建议提升摆臂幅度】。他刻意加大了左臂摆动的弧度，带动身体重心前移，脚掌落地时， heel先触地，再顺势过渡到前掌——这是系统教的“缓冲落地法”，能减少膝盖压力。
跑出营区，水泥路面渐渐变成坑洼的土路。赵猛喘着粗气追上来：“晏骁，你丫……昨晚没睡觉？”
晏骁没回头，系统【呼吸节奏】正在提示：【吸气2.3秒，呼气3.1秒，呼吸比失衡，需调整】。他放缓呼气速度，用鼻腔缓缓吐出，胸口的闷胀感果然减轻不少。“睡了四个小时。”他的声音平稳，没有丝毫喘息。
赵猛咋舌：“怪物！”
前两公里是缓坡，负重包的重量还没完全显现威力。晏骁的视线落在前方五十米处的班长背影上——班长是去年的越野冠军，据说最好成绩是一小时十五分钟。系统【目标锁定】功能启动：【已标记领先者，当前差距12米，预计缩短时间4分23秒】。
三公里处，队伍开始拉开距离。晏骁的小腿肌肉开始发酸，像被无数根细针扎着。系统【乳酸堆积预警】：【当前乳酸浓度4.2mmol/L，处于耐受临界点，建议启动“间歇调节”】。他立刻将步频降至160步/分钟，同时在每次呼气时，刻意收紧腹部肌肉——这是系统教的“核心代偿法”，能暂时转移腿部压力。
路边的白杨树飞快向后倒退，树影在晨光里拉得老长。晏骁的目光扫过树干，系统【环境观察】自动标记：【第37棵树树干倾斜7度，可作为耐力节点标记】。他记住这个位置，心里默数着剩下的距离。
五公里补给点，晏骁抓起桌上的盐水瓶，拧盖的动作被系统【精细动作】捕捉：【拇指发力角度偏左2度，导致瓶口螺纹磨损，建议调整握瓶姿势】。他仰头灌了两口，盐水的涩味刺得喉咙发紧，但系统【电解质补充】提示：【钠离子摄入达标，肌肉抽搐风险降低60%】。
刚跑出补给点，身后传来摔倒的声音。晏骁回头瞥了一眼，是三班的小个子李响，负重包的肩带断了，沙石撒了一地。他没停步，系统【战场纪律】弹窗：【非战斗减员无需干预，专注自身目标】。但他的余光还是记下了李响通红的眼眶——那是体力透支加上装备故障的绝望。
七公里处，坡度陡然变陡。晏骁的呼吸变得粗重，每一步都像踩在棉花上。系统【体能分配】警报：【剩余体能38%，当前速度需降低5%，否则后半程崩盘风险82%】。他咬着牙，没减速——系统的建议总是保守，他想试试极限。
肩膀被负重包勒出的疼痛越来越清晰，像两条烧红的铁丝嵌进肉里。晏骁想起系统给的【卸力技巧】，悄悄调整了肩带长度，将右侧肩带放松0.5厘米，重量瞬间向背部中央转移，疼痛果然减轻了些。这个微调的动作被前面的班长察觉到，班长回头看了他一眼，眼神里多了点探究。
九公里，水泥路面重新出现。晏骁的运动鞋已经湿透，袜子磨得脚底板生疼。系统【伤痛预警】：【右足弓摩擦起泡风险91%，建议重心向左侧偏移0.3厘米】。他照做，果然感觉脚底的灼热感缓解了。此时，他与班长的距离只剩下3米。
“小子，有点东西。”班长的声音带着笑意，却加快了速度。
晏骁的心脏像擂鼓，耳膜嗡嗡作响。系统【肾上腺素激发】提示：【可通过短促呼吸提升肾上腺素分泌，持续时间约30秒】。他猛地加快呼吸频率，胸腔剧烈起伏，一股热流从丹田涌遍全身，腿上的酸痛仿佛被瞬间冲散。
十米，五米，三米……他与班长并排了。
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