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第106章 训练

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“肖恩-巴雷特!”瘦小伙伸出了手和西蒙的大胖手握了一下。

像是肖恩和西蒙这样的场面在这群人中不断的上演着,大家似乎觉得经过一晚的训练,看到了别人的丑态,似乎不自觉得感觉亲近了不少。

一个个学员就这么交起了朋友来,那些原本性子就外向的人就不提了,就连性子内向的肖恩-巴雷特都交了两三个朋友。

半个小时的时间很快过去了,当大麦小麦两姐妹叫大伙儿准备训练的时候,很多人嘴上叫着苦,叫着累,但是不知不觉却迈着步子跟着两个教练做起了准备活动。

第一项的热身是拉伸,把身体的所有的肌肉、关节都活动开来,主要是避免受伤,当然了对于简恒来说也是为了消耗时间。

八分钟的热身完了,由大麦和小麦带着两队人开始跑步。

望着两拨人都摆开了架式,简恒偷偷的给了小白狮丹佛一个信号。

等了一会儿发现人都跑了,这货还没有吼出走,低头一看,也不知道什么时候,是谁塞给了丹佛一根***子,上面还有不少肉的那种,现在这货正歪着脑袋趴在地上,按着大骨棒子美不滋滋的啃着呢。

轻轻的踹了小白狮一脚,简恒用中文说道:“快点儿干活,赚不到钱,你哪来的骨头棒子啃?吃屎都不吃不到热乎的来!”

轻挨了主人人一脚,小白狮丹佛这才放开了骨棒子,冲着人群吼了几声。

感觉到了小白狮吼声中的力量,简恒满意的点了点头,就在简恒注视下,两只队伍不约而同的略加快了一点儿速度,并且所有人的脚步都轻快了不少。

十五分钟的慢跑,绝大多数的胖子都没有想到自己能够支撑下来,虽然时间一到,他们立刻瘫坐在了地上,但是心中的那种成就感却是满满的,脸上也不约而同泛起了笑容。

热身加慢跑,然后又是室内的一套动作,整个一个上午下来,所有人又一次把身上的衣服打湿了,很多胖子衣服都能拧出水来。

接下来是午饭,狮子头和红烧肉任选一样,配两三个素菜,三素菜是酸辣土豆丝、蒜泥小青菜和西红柿鸡蛋。

吃完饭是两个半小时的休息时间,可以睡一会儿,不想睡的也随意。当然了,现在没有人不想睡的。

下午两点半钟,章嘉良买回来的电铃一响,所有人都从床上瞬间坐了起来,然后一边抱怨一边穿着衣服。

下午开始照样的是热身,然后小跑,继续室内无器械运动,然后是晚饭,晚饭后休息一个小时,是一个小时的晚间运动,美其名曰促进睡眠,接下碰想睡觉的睡觉,不想睡觉的可以看回电视什么的。

同样,有心思看电视的人并不多,一个个在九点半钟都选择了睡觉。

转瞬之间,一个星期的时间便过去了,到了体测的时间。

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