陈老缓缓地打开架势，双手环抱成一个虚圆，才慢慢地说道：“如同所有太极拳一样，孙氏太极拳的拳理也是用意不用力。在打法上，孙氏太极拳强调技击；在练法上，强调健身和养生。对于风水师来说，孙氏太极拳能很好的调节自己的身心，使心境保持平和。孙式太极拳由孙禄堂先生创制，孙氏太极拳对形意、八卦、太极等多种拳功进行了匠心独运式的重构，追求运动形式和内涵的高度统一，不以动作层面的难能为可贵，追求意和形的高度协调。”
说着，陈老的身形已经转动了起来，随着手脚协调的动作，虽然不快，却一板一眼的很清晰。
唐晨看着这慢吞吞的拳法，心道：“这么练，真的有用吗？”
虽然心里有疑问，但唐晨并没有说出来。
陈老好似心无旁骛一样，一边打着拳，一边缓缓地说道：“孙氏太极拳的要领是：进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。
孙氏太极拳最本质的特点是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状态之中。走架时重心无上下起伏、无左右晃动的问题，通过活步使重心不断地在转换当中。
孙氏太极拳，从起式到收式，各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成。使全身内外平均发展，一动无不动，一静无不静。正因为中正即不前俯后仰，又不左偏右倚，使得躯体手足上下呼应，内外一体。所以，行拳盘架要守规矩。
在练拳时不可越出一个‘中’字。若是能在练拳中，悟透这个‘中’字，就能掌握自己的重心，重心不失。呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脉通畅。
所谓‘进步必跟、退步必撤’，其实是一种走位移步方式。这种移步的方式，长期使用下，能让重心潜移和动静合一的能力，还可以使得上下相随、手足相顾。在这种独特的移步中，不失为六合之要。
练孙氏太极拳，每逢转身时，多以开合手相接。孙氏太极拳中有十二个开合手，将套路分为十三节。每逢转身以开合手相接，可以引导身体随重心的虚实转换、内气的自行运转。开合手便于引导体内气息的运行与重心转换相协调。开合手的安排，在练拳时，还能疏通经络和畅通血脉。
习练孙氏太极拳时，要蓄神待机，神不外张，虚实分明，始终不失六合的要点。不要拘泥于什么拳法套路，处处要因势利导，各种劲法随重心变化而转换，才能做到如行云流水，连绵不断，轻缓匀灵之中寓以随机待法之势。
孙式太极拳讲究‘避三害守九要’，避三害，就是练拳时，切忌努气、拙力和腆胸提腹；守九要是练拳时必须按照‘一塌，二扣，三提，四顶，五裹，六松，七垂，八缩，九起钻落翻要分明’来练，这样才能切合孙氏太极拳的拳意。
总之，孙氏太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，有防身、健身、养生、修身的作用。孙氏太极拳把形体运动与意念活动相结合，以意念导引形体运动，导引气血运转，达到形神兼备、精神与形体双重的修炼。长期练习下，自然能祛病延年、健康长寿。”
陈老说完这句话的时候，九十八式老架拳谱敲打完。
“怎么样，看清楚了吗？”
陈老收势之后，笑眯眯地问道。
众人都摇了摇头，哪怕是陈老的动作并不快，但套路繁多之下，能记得一两成都不错了。
毕竟在场的众人也不是什么武学奇才，能一看就记得住全部的招式。
“记不住没关系，孙氏太极拳不注重招式，重在脚步的变化。”陈老笑着说道，“你们都有一定的易理基础，学孙氏太极拳是很快的。孙氏太极拳有‘棚捋挤按，采例肘靠，进退顾盼定’的说法，‘棚捋挤按’就是坎、离、震、兑这四正方，‘采例肘靠’，即是乾、坤、艮、巽这四斜角，亦即是从八卦脱胎而出的。‘进步、退步、左顾、右盼、中定’是五行‘金、木、水、火、土’的代表。之前所说的四正四斜，就是太极拳十三势。懂得了这太极拳十三势，拳理就通了。拳理通了，那么招式什么的，倒也不重要了。”
王东旭到底是练过简化太极拳的，疑惑地问道：“陈老，为什么这孙氏太极拳，这么多重复的动作？像什么搂膝拗步、单鞭、手挥琵琶、白鹤亮翅的，我看得不仅仅出现了一次吧？”
陈老正色道：“这就涉及到打法了。重复的动作，其实是太极拳的守势。众所周知，太极拳是一种后发制人的拳法，极重守势。要先立于不败之地，才从中寻找敌人的破绽，从而以最省力的办法，最精确的角度击倒敌人。我们这种练法，虽然不讲究伤敌，但很讲究自保。”
王东旭明白了：“原来是这样，怪不得简化太极拳里面也有大量的重复动作，原来是这个道理啊！”
“陈老，那我们要怎么开始练呢？是一招一式拆解吗？还是先教一部分？”
钱老急着问道。
陈老笑道：“不需要这么麻烦，你们跟着我打就好了，注意我脚下的走位。”
“这样就行了？”
王东旭有点意想不到，他之前学简化太极拳的时候，也是慢慢一招一式拆解的。
“孙氏太极拳重拳理，而轻招式。”陈老说道，“要是拳理悟通了，招式也会随之变化的。运用得当，全在乎一心。”
曾老都有点不相信了：“这么玄乎？”
“也不算玄乎了，你们要知道这世上是真的有天才的。天才要是明白了拳理，他就能遵循拳理找出最合适的招式，甚至连怎么样对敌都能自己推敲出来！”陈老笑道，“反正我们是练着来强身健体的，这么纠结招式，反而落了下乘。老架拳谱的动作也不算多，你们做上几百遍，估计都记住了。”
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