清涵带着班伶若的丫鬟去厨房准备饭菜。司马红颜把班伶若带到了自己的练功房。
此时虽到了三月，但天气还是寒冷，尤其屋外风吹的实在难受。于是当初司马红颜准备的这件大屋，便派上了用场。
进到这间奇特的练功房，班伶若真看什么都惊讶！偌大的屋子里，什么家具都没有，地上铺着厚厚的垫子，踩上去软软的，却不妨碍走动。
一个角落里吊着一个好像米面口袋的东西，但比平常见到的米面口袋可大多了。鼓鼓囊囊挂在房梁上，看不出有什么用处。旁边有一根柱子，被棉布包的严严实实，还用带子在上面扎得结结实实。地上扔着各种大小不一的石墩，上面捆着绳套，有点像秤杆上的秤砣。
总之各种奇形怪状的东西比比皆是！班伶若一样也猜不出来是干什么用的。
她愕然地看着脱掉外衣，穿着一种包在身上奇怪衣服的司马红颜，想问却不知道从何问起。
司马红颜笑嘻嘻的挨个解释给班伶若听。那个吊着的口袋里面装的是细沙，司马红颜说是练拳用的。绑着棉布的柱子是用来练踢腿的。那些秤砣似的东西是用来练臂力的。
司马红颜一边说一边演示给班伶若看。班伶若从没听说过还有这样练功的，好奇之余，自己也亲自试了试。
司马红颜这时说道：“班姑娘，你的武功厉害，我知道肯定不是你对手。不过我想和你探讨一下，看看我这种练功方式是不是有效。你别用内力，咱俩可以简单的切磋一下。”
班伶若此时也是好奇心大盛，很想了解司马红颜练的是什么功夫，于是也不推辞，褪掉外衣，来到场中。
只见司马红颜双拳举起，蹦蹦跳跳，左右移动，动作姿势颇为奇特。班伶若不了解司马红颜的举动，双手一展，步法一错，摆出鹤手的攻防架势，以静制动！两人就这样，一静一动，蓄势待发。
司马红颜认真观察班伶若的姿势，寻找机会。但班伶若始终风吹不动，眼睛一直也观察着司马红颜的动作。
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