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第五百五十章 事半功倍

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吴鑫教的这节操,严格的说应该叫“中医经络养生术”,这是董教授教学生练功用的。对于一般的人来讲,因为有病或者身体原因很难做到位,所以就不能叫术,只能叫做操了。就连雄妈妈也是如此,几乎所有的人都沿袭了这个叫法,称为“经络养生操了。

“不管是术,还是操,只要能达到锻炼身体、健康养生的目的就行了,”这是董晓光一贯的说法。

但自从做了这个养生操以后,雄妈妈的身体日渐好转,家里人有目共睹,所以,吴鑫才会信心十足,平时在家里和妻子也没少参加天坛公园的锻炼,在老师的监督下,已经掌握的差不多了。

所以,他才敢应承此事,打算单独教授李总一节“浴面梳头”。其实这节是“经络养生术”中的最后一节,算是收式。

其目的就是让人放松精神,进入一种静怡状态,确实是一个不可多得的,治疗失眠症的好办法,不但可以做到醒脑清神,还能有美容的作用,所以,吴鑫才敢提出来,单独教李来财这一节。

“李总,这个经络养生术一共10节,因为您睡眠不好,所以,为了立竿见影现学现用,我就单独教您‘浴面梳头’这一节。它的主要穴位全都集中在头部,是从叩击太阳穴开始的。我们双手双手合十上举,然后放松下放至胸部,双手分开,四指并拢,各叩击双侧太阳穴50次,一二三四......,”吴鑫认真地数着拍节,

“此手法主要是对该穴位进行按摩刺激,具有醒脑安神的作用。好,我们现在移到头顶的百汇穴,这个穴位在头顶的正中央,用四指进行敲打,经常按摩这个穴位不但可以改善睡眠,也有益智的作用,要求叩击50次。”

“敲击完百汇穴后,双手十指交叉,在后脑部位,做震天鼓10次,然后双手放开,前后搓耳朵10次,最后一次的时候,双手按住双耳约一分钟,然后突然放松双手,您立刻就有清醒爽快的感觉。”

“嗯,不错不错,是,我立马刘感觉到脑子清醒了许多,”

“是不是?有效果吧?您现在可以用大拇指和食指轻揉双耳耳阔,然后下拉耳垂,做四五次即刻。具有醒脑安静的作用。然后下移用两手的中指,轻轻按揉耳垂后的凹陷部位与枕骨下的凹陷连线中点,这个穴位称为安眠穴,按摩时间约为3分钟左右即刻,此穴具有镇静助眠的作用,是针对失眠的好办法,”

“做完这个步骤后,用双手的食指、中指和无名指由下颚向上轻擦脸颊,并沿着太阳穴一直向上,到头顶后两手翻过来,改为双手的大指向下推,一直推至大椎穴,然后双手合拢成扇状,将耳朵、脸颊搓至额头,然后向下,一直搓到颚下,四指自然蜷缩,大指向上轻顶颚下,要求连做9次,就像给脸部和头部洗浴了一遍,所以称为‘浴面梳头’,做完最后一次,要求进入冥想状态,全身极度放松。约三分钟后,改用大拇指和食指的指端,沿着攒竹穴、鱼腰、鱼尾也就是眉骨,轻轻按揉20次,再用食指,单指旋转按揉四白穴各20次,鼻端旁的闻**左右旋转按揉各20次,这些穴位具有清肝明目镇静安神的作用。”

“嗯,这个我知道,做眼睛保健操的时候就是这个穴位!”

“对对,然后改为指操,双手合谷穴交叉,将大指和其他手指从内关开支整个各搓一遍,双手交叉进行,而后双手互扣在神门穴安静养神。神门穴在掌心面,属于心经穴位,经常按摩此穴可以消除心烦,改善心血供应,此时,可意守丹田五分钟,进入冥想状态,然后收功即可!”

“哇,好舒服啊!”自豪的妈妈轻舒了一口气,“这节操太好了,我顿时感觉到神清气爽哦,”

“呵呵,是吧?”听到子豪妈妈的感觉,吴鑫高兴了,“这一节,您平时可以常练的,对于女同志保养脸部皮肤尤其好,练习的时间久了,不但可以改善睡眠,还可以改善面部的皮肤供血,刺激头皮,保养头发,可以使您直到老年,头发依然乌黑。”

“哇,真的吗?那可太好了,老李,没事咱俩得经常练习!”

“嗯,好好,没事咱俩就练练,尤其是我年岁大了,更应该练习,不过,我现在怎么没有睡意,反倒神清气爽,更加精神了?”李来财虽然表示肯定,但因为做操的兴奋,丝毫没有睡意。

“哈哈,李总您不知道,这节操确实是可以放松精神,但因为您只是做了一节,所以效果不是特别明显,不过如果您在睡前,做上一次,还是可以改变睡眠的,我估计一个是您还没学会调息,再有,估计是刚才喝酒的原因,所以,觉得精神清爽,反而没有睡意,这样,明天有时间,让吴鑫从第一节教起,今天,您不是想睡觉吗?干脆,您直接上床躺好,我给您做一次艾灸得了!”

“嘿,杨哥,你可以啊?怎么还带着这个?”看到杨子江从包里拿出艾灸条,吴鑫感觉十分纳闷儿。

“嗨,我带这个东西的目的倒不是做艾灸,我当时只是想这次来的女同学多,又是到山里,万一遇到毒蚊虫蝎一类,好给她们熏熏,毕竟艾草的杀虫的效果好不是?可没想到,这里根本不用,不但学校的房间是现成的,而且,晚上温度低,再加上大风,哪里还有蚊子?房间里非常干净,再说咱们又上了照明设备,还可以点电蚊香,所以,这艾灸棒就没用上,刚才你这一弄,看的我技痒,所以,也想卖弄一番,不知你们意下如何?”杨子江这才说出了实情。

“嘿嘿,我说那,让我班门弄斧耍了这么半天,赶紧着吧?”吴鑫假意的催着,“我就说你一直跟着董大夫在一块,怎么可能一点不会?”

“董老师在系统的时候,给大领导治疗过失眠,刚才看见你一弄,大致穴位又让我想起来了,还是受吴老师的启发哦?”

“去你的吧?”

“哈哈!”

两个人大笑着,杨子江把灸棒点了起来,一股香味立刻飘满了屋子.......

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