等球员回到场下休息的时间，元周也会自觉地帮忙递递水或者毛巾、过去打声招呼，混个脸熟。
整整两个小时高强度的训练后，主教练宣布训练结束。
除了有伤病在身的球员去接受医疗团队的治疗或理疗外，几乎所有的球员在休息室补充能量以及液体后，都会分别进入不同的训练场地按照个人不同的训练要求开始加练。
有身体训练的，比如增肌加重，有训练防守脚步的、有训练投篮或罚篮的，各自的选择都不同。有独自训练的、也有在教练员或者陪练员的陪同下开展。
有的是针对自己的弱项、有的是强化自己的优势，也有的是通过训练来加快自己伤病的恢复等。
平时日积月累的一点点进步，时间久了、量变也会最终变成质变。
而元周则被一位助理教练直接拉到一旁的场地、从最基础的训练开始教起，热身准备、无球跑动、最后是防守脚步移动等，并一一作出说明。这是高中阶段甚至是启蒙教练的工作，虽然助理教练都会做、也都懂，但还是事先做了一定的复习。这显然是针对昨天看到元周“蹩脚碍眼”的热身动作、首席助理教练德维恩-凯西特意提出的加练要求。
元周的学习吸收能力很强，很快就掌握了其中的要点和精髓。
助理教练然后抱给元周一堆光盘，光盘上特别注明了挡拆动作要领示范、无球跑动训练办法、防守脚步训练办法，以及大量记录优秀投手和防守球员的比赛录像等等。并告知是信息中心分析师提供的，有另外的需要自己今后可以联系、上门寻求帮助。
训练结束后，元周特意上街去购买了影碟机，然后回到租用的公寓播放录像并开始学习。
职业球队分析师的体量确实不是自己纯粹业余的可比的，确实专业、全面。元周充分调动大脑、一心三用运用的恰如其分。一边观看录像、一边分析动作的要领和目的，一边结合自己的身体条件进行改善。只有适合自己的才是正确的、元周一直坚信这一点。
元周同时还将相关资料拷贝到自己开发的“智能”的虚拟空间内。通过这几个月时间、虚拟空间内已经拷贝了大量的元周认为重要的经书、典藏。
一心三用对大脑的负担很重，所以往往观看半个小时后、元周就会盘腿坐在地上入定恢复，休息一会、然后继续观看录像。
让大脑极限运用到非常疲惫，然后直接入定恢复，这是三元观一直以来修炼精神力的方式之一。古时候三元观招收6岁的道童、开始训练，一直到8岁才通过训练成果确认是收为内门、外门还是俗家弟子。
那时候观内还有很好的专门药液来辅助训练，但是配方中几位关键的药材从几百年前就已经消失。所以目前元周等人只能采取最笨的办法，通过入定让大脑自我慢慢恢复。
除了正常的修炼时间外，大半夜元周都在观看录像资料，通过观看大量的录像，元周的收获很大。
第二天一早，用完早饭、元周就赶往美航球馆地下训练场。发现经过自己的同意、后背印有“yuan”字样的运动服装已经全部装备就绪，不错的效率。
看了大量的录像、结合自己的身体条件，元周已经拥有一整套贴合自己的动作要领，当然这仅是存留在脑海中的记忆、还需要自己尽快让身体适应并形成习惯动作。有了自己完美的身体掌控能力、相信很快就可以达到。
元周在训练馆内就不停地遵照自己的记忆进行反复训练，基于修炼后良好的身体素质和对人体比较完美的掌控能力，一上午的训练效果非凡。
元周暗自感叹，不愧为星球最专业的、最领先的联盟，确实专业、详尽，有独到之处！
因为听到球馆内有动静，中午前提前来到球馆的主教练里克-卡莱尔来到门口、看到了正在独自刻苦训练的元周。
球场上摆着不少的拟人人桩。
元周旁若无人、全神贯注、一遍又一遍！
肉眼可见的、无球跑动的能力在不停地持续提高。
好高明的学习理解和接受能力！
看看旁边地上一个又一个、空空的水瓶，显然一大早元周就来到了训练馆。
作为奖励，下午的合练、元周得到了一定的上场时间。
作为对手，元周对位的正是上次那位黑大个陪练员，此时陪练员扮演的是对方的前锋、替补中的主要持球进攻球员。别说还真的扮演的不错，在昨天和今天下午的早些时候频频突破抛球得分或传球。
可是面对元周、他彻底歇菜了！
进攻时、元周能非常顺利地按照组织要求，熟练地跑位、挡拆，还根据自己的理解对战术进行了微调，效果非凡。那位黑大个根本跟不上元周的脚步、好几次都跑出了短暂的空位机会，可是贾森-特里一次都没有往他那个位置看、当然更不可能传球。都是持球强突、然后艰难地打进篮筐。
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