（二）“久坐不动+饮食失控”人群：生活方式背离“自然之道”
道家强调“动则不衰”“食饮有节”，认为人体健康需顺应“自然节律”——而现代社会中，“久坐不动”“饮食失控”的生活方式，恰好打破了这种节律，成为高血脂高血压的“温床”。
- 久坐不动人群：包括办公室职员、司机、程序员等，日均久坐时间超过8小时，缺乏主动运动。从生理学角度看，久坐会导致肌肉收缩减少，静脉回流减慢，血管壁承受的压力增加，长期下来易导致血管弹性下降，诱发高血压；同时，久坐会降低胰岛素敏感性，使身体对血糖的调节能力下降，多余的葡萄糖会转化为脂肪储存于肝脏和血管内，导致甘油三酯升高、“坏胆固醇”堆积。据《美国心脏病学会杂志》研究显示，日均久坐时间超过10小时的人群，高血压患病风险比久坐时间少于4小时的人群高50%，高血脂患病风险高40%。
- 饮食失控人群：主要包括三类：一是“高盐饮食者”（日均盐摄入量超过5克，如偏爱腌制食品、加工肉、重口味外卖），盐中的钠离子会导致体内水钠潴留，血容量增加，进而升高血压；二是“高糖高脂饮食者”（偏爱奶茶、蛋糕、油炸食品、动物内脏），这类食物会导致甘油三酯合成增加，“坏胆固醇”升高，同时引发肥胖（尤其是腹型肥胖），而肥胖会进一步降低胰岛素敏感性，加重代谢紊乱；三是“暴饮暴食+昼夜颠倒饮食者”（如不吃早餐、晚餐过量、睡前吃零食），这种饮食节律会打乱肝脏的“代谢生物钟”——肝脏在夜间本应进行脂肪分解与胆固醇代谢，而睡前进食会迫使肝脏“加班”合成脂肪，长期下来易导致血脂异常。
（三）“家族遗传+年龄增长”人群：生理基础的“失衡倾向”
除了后天因素，遗传与年龄也是高血脂高血压的重要影响因素，这类人群的“身心平衡”更容易因生理基础薄弱而被打破。
- 家族遗传人群：若父母一方或双方患有高血脂高血压，子女的患病风险会显着升高。例如，“家族性高胆固醇血症”是一种常染色体显性遗传病，患者因基因突变导致肝脏无法正常代谢“坏胆固醇”，即使生活方式健康，也可能在青少年时期就出现高胆固醇血症，进而诱发早发心血管疾病；高血压也存在明显的遗传倾向，若父母均患高血压，子女患病概率高达46%。这类人群的“失衡”并非完全由后天因素导致，而是先天的生理机制存在“短板”，需要更早进行健康干预。
- 中老年人群：随着年龄增长，人体的生理功能会逐渐衰退，如血管壁弹性下降、血管内皮细胞功能受损、肾脏排钠能力减弱——这些变化会导致血压自然升高；同时，肝脏代谢脂肪的能力下降，“好胆固醇”合成减少，“坏胆固醇”清除能力减弱，易导致血脂异常。道家认为“人过四十，阴气自半”，即中年后身体的“阴阳平衡”逐渐被打破，若不及时通过饮食、运动、情绪调节进行干预，更容易引发代谢性疾病。数据显示，我国60岁以上人群中，高血压患病率达58.3%，高血脂患病率达53.9%，远高于中青年人群。
三、核心成因解析：从心理学与道家原理看“身心失衡”的本质
高血脂与高血压的发病并非单一因素导致，而是“心理-生理-生活方式”共同作用的结果。从现代心理学的“身心交互理论”与道家“阴阳平衡”“天人合一”的原理出发，其核心成因可归结为三大“失衡”。
（一）情绪失衡：心理学“应激反应”与道家“心乱则气逆”的共鸣
现代心理学认为，情绪是“心理与生理的桥梁”——当人处于紧张、焦虑、愤怒等负性情绪时，会触发“应激反应”，导致生理指标发生变化；而道家早在两千年前就提出“心乱则气逆，气逆则血行不畅”，认为情绪紊乱会导致“气机失调”，进而影响血液运行。二者在“情绪影响生理”的认知上高度一致，具体表现为：
1. 负性情绪激活交感神经-肾上腺系统：当人面临压力或负性情绪时，大脑皮层会发出信号，激活交感神经，促使肾上腺分泌肾上腺素、去甲肾上腺素。这两种激素会导致心率加快、血管收缩（尤其是小动脉收缩），短期内可使血压升高；若情绪长期得不到缓解，交感神经持续兴奋，会导致血管壁长期处于“紧绷”状态，弹性逐渐下降，最终发展为持续性高血压。
2. 负性情绪影响脂质代谢：长期焦虑、抑郁等情绪会导致皮质醇水平升高。皮质醇一方面会促进脂肪分解，使大量游离脂肪酸进入血液，肝脏将这些脂肪酸合成甘油三酯，导致甘油三酯升高；另一方面会抑制“好胆固醇”的合成——“好胆固醇”的主要功能是将血管内的“坏胆固醇”运回肝脏代谢，其水平下降会导致“坏胆固醇”在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化斑块，加重高血脂。
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