了解了这些身体各脏器与外在表现之间的关系后，我们便能够时常留意自身身体的变化，从而更好地掌握和了解自己的健康状况。
五脏与五变
中医里除了“五行”之外，还有一个“五变”的概念。那么，“五变”究竟指的是什么呢？其实，它指的就是五脏的功能所对应的五种不同的变化，这里的“变”主要是指病变。
首先，让我们来看看肝脏。肝脏的病变通常会表现在握力的减弱上。这是因为肝脏在人体中负责调节气血的运行，如果肝脏出现问题，气血就会受到影响，导致手部的力量减弱。
接下来是心脏。心脏的病变主要表现为气机内收，四肢厥逆，也就是手脚冰凉。这是因为心脏主管人体的血液循环和体温调节，如果心脏功能受损，血液循环就会不畅，从而导致手脚等四肢部位的血液供应不足，出现冰凉的症状。
再来说说脾脏。脾脏的病变常常表现为啰症，也就是因为胃气不降而往上打嗝。这是因为脾脏在人体中负责运化水谷精微，如果脾脏出现问题，胃气就无法正常下降，反而会往上逆，从而导致打嗝等症状。
然后是肺脏。肺脏的病变主要表现在咳嗽上，比如“膨膨而喘咳”。这是因为肺脏主管呼吸，如果肺脏受到邪气的侵袭，就会导致肺气上逆，从而引起咳嗽、气喘等症状。
最后是肾脏。肾脏的病变主要表现为战栗，也就是打哆嗦，感觉寒入骨髓。这是因为肾脏在人体中主管阳气的生发和温煦，如果肾脏功能受损，阳气就会不足，从而导致身体出现寒冷、战栗等症状。
此外，在人体的五脏六腑之中，肝脏被认为是主管愤怒情绪的器官。当人们生气时，身体内的气机会发生一系列的变化，这就是所谓的“怒则气上”。具体来说，当人处于愤怒状态时，体内的气会迅速上升，全部涌向身体的上部，导致下部空虚。这种气的异常流动会引发各种病变。
例如，可能会出现飧泄的症状。这意味着身体已经失去了正常消化食物的能力，导致吃进去的食物无法被充分吸收和消化，从而引起拉稀、腹泻等问题。更严重的情况下，甚至会出现完谷不化的现象，即吃进去的食物几乎原封不动地被排出体外。
因此，我们不能简单地认为生气或郁闷只会对肝脏造成伤害。实际上，这些负面情绪会对整个身体产生广泛的影响，引发多种疾病和病变。我们常常说人活一口气，这里的“气”指的是人体内部的气机。对于一个健康的人来说，体内的气机应该是一团泰和之气，上下气机运行通畅，肝和肺的功能也能正常发挥。
相反，如果一个人经常发脾气或者心情郁闷，那么他体内的气机就难以保持通畅。这种情况下，气机会在体内积聚、阻滞，对肝脏造成极大的危害。长期如此，不仅会影响肝脏的正常功能，还可能引发其他更为严重的健康问题。
肝病与养生保健
如今，患肝病的人数日益增多，那么导致肝病的主要原因究竟有哪些呢？
首先，长期的抑郁、劳累甚至过度透支是重要因素之一。肝脏喜好条达舒畅，其主要功能是疏泄。倘若一个人长期处于抑郁状态，那么他体内的气机就无法得到正常的宣泄。此外，过度劳累也会对肝脏造成损伤。正如《黄帝内经》中所记载的那样：“肝为罢极之本”，这意味着人体的能量是有限的，五脏六腑同样如此。一旦能量过度透支，肝脏便容易出现问题，进而引发肝病。
其次，不良的生活习惯以及过量饮酒也是不容忽视的原因。在现代社会中，许多人由于工作需要而频繁应酬，在饭桌上常常饮酒过量。这种无节制的饮酒行为，不仅会给肝脏带来巨大的负担，增加其疏泄毒素的工作量，还会导致肝脏发生病变，如酒精肝、肝硬化等严重疾病。
最后，长期熬夜同样会对肝脏产生负面影响。夜晚本应是肝脏休息和自我修复的时间，但如果长期熬夜，肝脏就无法得到充分的休息，其正常功能也会受到干扰，久而久之，肝脏的健康状况就会逐渐恶化。
成年人正常的睡眠时间应该是 8 个小时左右，而比较理想的入睡时间则是在晚上 23 点左右。这样一来，人们就能够在凌晨 1 点到 3 点之间进入深度睡眠状态。这个时间段对于养肝血来说是最为关键的时刻。
如果在这个时辰没有入睡，就会导致肝血得不到充分的滋养。因为中医认为，肝脏在夜间会进行自我修复和排毒，而深度睡眠则是这个过程的重要保障。
除了睡眠问题，不良的饮食习惯也会对肝脏健康产生负面影响。例如，食用不卫生的食物或者饮食不规律，时而饥饿、时而暴饮暴食，这些都会扰乱肝脏的气机。
从中医的角度来看，肝脏的养生保健非常重要。肝病的传变通常遵循一定的规律，它会随着人体元气的逐渐虚弱而逐渐恶化。一般来说，肝病的发展过程是先感染乙肝病毒，然后逐渐演变为肝硬化，接着出现肝腹水，最终可能发展成肝癌。
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