“唐朝的柔术和瑜伽有点像，但没这么系统，瑜伽更侧重养生”
“后宫要是掀起瑜伽风，嫔妃们肯定会互相攀比谁姿势标准”
“绸缎做瑜伽服正好！柔软透气，还好看，绸缎销量要暴涨了”
“许辰快投射到唐朝！让武则天看看这养生神器”
许辰看着弹幕，忍不住笑了：“大家说得对，瑜伽和唐朝的柔术有相似之处，但瑜伽更注重身心结合，动作更系统，养生效果也更全面。唐朝的工匠手艺精湛，做瑜伽服肯定没问题，绸缎质地柔软，透气性好，练瑜伽的时候穿正好，既能活动自如，又能彰显身份，后宫的嫔妃们肯定会喜欢。”
他跟着李姐做最后的放松动作——仰卧束角式，双脚脚底相对，膝盖向两侧打开，双手放在身体两侧，闭上眼睛，配合深呼吸：“这个动作能放松髋部和大腿内侧肌肉，缓解疲劳，还能帮助我们平复心情。练完这一套，整个人都会觉得很轻松，比睡一觉还解乏。”
【检测到含“现代养生运动+古代宫廷生活”的创新结合内容，是否定向投射至唐朝洛阳（武则天时期大明宫后宫御花园）？】
系统的提示音在脑海里响起，许辰立刻点头：“定向投射，重点突出瑜伽的基础动作、养生效果和体态改善作用，确保武则天和后宫嫔妃能理解并模仿。”
【投射启动中...正在适配唐朝服饰与宫廷场景...画面清晰度优化...投射成功！】
运动相机的屏幕突然亮起一道金光，画面瞬间切换到唐朝大明宫的后宫御花园——许辰知道，此刻他练瑜伽的全过程，还有李姐的讲解，都正在被武则天和后宫的嫔妃、宫女们实时观看。
他继续配合呼吸做放松动作，对着镜头补充：“武则天陛下，后宫的各位姐姐们，瑜伽不仅能放松身体、缓解疲劳，还能改善体态，让你们在处理日常事务的同时，保持优雅的仪态和健康的身体。基础动作很简单，比如猫式伸展、下犬式、婴儿式，你们的宫女只要稍微练习，就能掌握。练瑜伽的时候，穿宽松的衣服会更方便，绸缎质地柔软，正好适合做瑜伽服，既能活动自如，又能彰显宫廷的精致。”
说完，许辰跟着李姐完成了最后的冥想环节，双手放在腹部，闭上眼睛，深呼吸几次，原本紧绷的身体彻底放松下来，连车祸后留下的膝盖酸胀感都减轻了不少。他睁开眼睛，看着运动相机里投射的唐朝场景，心里期待着——武则天看到瑜伽的效果，肯定会很快推广，后宫的“瑜伽风”说不定很快就要刮起来了。
***唐朝，武则天垂拱元年，洛阳，大明宫后宫御花园。
初春的御花园里，牡丹刚刚抽出新芽，迎春花沿着长廊绽放，嫩黄色的花瓣在阳光下格外显眼。武则天穿着明黄色的宫装，坐在凉亭里的软榻上，手里拿着一卷奏折，眉头却微微皱着——最近处理朝政繁忙，久坐之下，腰背总是酸痛，连带着心情也有些烦躁。
旁边的上官婉儿见状，连忙递上一杯温热的花茶：“陛下，您已经看了半个时辰奏折了，不如休息片刻，看看园子里的春色，缓解一下疲劳。”
武则天放下奏折，揉了揉腰背，叹了口气：“唉，年纪大了，久坐一会儿就觉得腰背发紧，之前练的柔术也只能暂时缓解，没什么长效。要是有更有效的养生方法就好了。”
她正说着，天空突然亮起一道耀眼的金光，紧接着，一片巨大的光幕缓缓展开，覆盖了整个御花园。宫女和嫔妃们吓得纷纷跪倒在地，以为是上天发怒，只有武则天和上官婉儿见过天幕，知道这是仙人显灵，要传授新的知识。
“都起来吧，是天幕降临，仙人要传法了。”武则天语气平静，心里却充满了期待——上次天幕传授了自动门的制作方法，让大明宫的宫门变得方便又雅致，这次说不定能传来缓解腰背酸痛的养生之法。
众人这才战战兢兢地起身，目光齐刷刷地投向天幕。光幕里渐渐浮现出画面——一个雅致的房间里，十几个人穿着宽松的衣服，在垫子上做着各种奇怪的姿势。一个年轻人（许辰）正跟着前面的女子（李姐）练习，动作缓慢而舒缓，看起来很放松。
“这是什么姿势？怎么看起来像柔术，又比柔术更柔和？”上官婉儿好奇地问道，“他们的动作很缓慢，还配合着呼吸，好像很舒服的样子。”
武则天也仔细观察着天幕里的动作，看到许辰做猫式伸展时，抬头塌腰、含胸弓背，能清晰地看到脊柱的伸展；做下犬式时，身体呈倒V形，腿后侧的肌肉被充分拉伸，她下意识地跟着动了动腰，仿佛自己的腰背也跟着放松了。
天幕里的许辰，正对着镜头解说：“这是瑜伽，一种现代养生运动，通过拉伸动作放松肌肉、改善体态，配合呼吸调节身心。比如这个猫式伸展，能放松脊柱，缓解腰背僵硬；下犬式能拉伸腿后侧和背部肌肉，改善久坐带来的不适；婴儿式则能快速缓解疲劳，让身心都平静下来。”
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